В чём польза правильного дыхания

Итак, в прошлый раз мы выяснили, что существует несколько типов дыхания: грудное, диафрагмальное и смешанное, и узнали, что самый физиологичный и полезный тип дыхания – это дыхание «животом» (или диафрагмой), когда на вдохе живот надувается, а на выдохе втягивается, при этом грудная клетка остаётся практически неподвижной.

А вот что нам даёт правильное дыхание, как воздействует на организм, мы поговорим сегодня.

Начнём с того, что когда человек переходит на неестественное ему от природы грудное дыхание, он начинает получать значительно меньше кислорода, чем ему нужно. Как мы помним из курса школьной биологии: кислород – это главный элемент, который питает наши клеточки, без него мы не можем жить. Что же происходит, когда самого важного питания клеткам начинает недоставать?

Вот тут возможны разные варианты:

  • быстрая утомляемость, вследствие того, что тело недополучая кислород, использует свои резервы;
  • преждевременное старение организма: не успевают выводиться свободные радикалы;
  • головные боли, мигрени и т.д.;
  • лишний вес, так как обмен веществ замедляется из-за недостатка кислорода, и нечем сжигать жиры;
  • боли в суставах и позвоночнике: идёт повышенная нагрузка в виде отложения солей из-за того, что медленные обменные процессы;
  • накопление излишних шлаков и токсинов (целлюлит в частности);
  • раздражительность, депрессии, неврозы и т.д.

Мы не утверждаем, что научившись правильно дышать, вы сразу же избавитесь от перечисленных выше проблем со здоровье, так как это процесс, во-первых, длительный, а во-вторых, на него влияет и ваш режим питания, приёма воды, работы и отдыха, но то, что вы станете значительно лучше себя чувствовать – это гарантировано! Очень многие люди проверили это на себе.


В следующей статье мы поговорим о том, как же всё-таки перестроиться на правильное дыхание, и какие подводные камни могут вам при этом встретиться. Источник: Клуб "Тан-Чи"
11:38 23.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Ритуальный транспорт в последний путь: как выбрать

При организации похорон незнающий человек сталкивается с множеством препонов, которые причиняют неуд...

А так ли просто заработать в интернете без вложени

Каждый хочет заработать в интернете , да ещё и без вложений. Ну а почему бы нет, сидишь дома, в ...

Межкомнатные двери: 3 причины купить двери-купе и

Распашные межкомнатные двери до того приелись и набили оскомину, что потребители мало-помалу начинаю...

Вкусные рецепты: Трансильванский яблочный пирог, П

Трансильванский яблочный пирог1. Для начинки в кастрюлю положите яблоки и изюм. Засыпьте сахаром, за...

Почему важно делегировать обслуживание и установку

Порой застройщики экономят на монтаже вентиляции и решают эту задачу сами, а управляющие компании и...

Артур Хьюз. Что завораживает в его картинах?

Артур Хьюз (1832 — 1915) родился в Лондоне, в 1846 году поступил в школу искусств Соммерс...

Духовность - что такое в действительности

Очень часто встречается злоупотребление словом "духовность". Истинное и строгое определени...

Что такое DXnews.com? Радионовости, которых ждут п

Радиомир лишь приоткрывает для вас свои тайны и завесы? Или вы так много познали на своём веку, что ...

Крем для бисквитного торта

Вкусный крем – это хорошая основа для любого торта, будь то обычный бисквит, песочное тесто или любо...

Жизнь пожилого человека. Как ее улучшить?

Из-за похолодания старички покинули свои дачи и вернулись в городские квартиры. А в городе почему&nb...



О портале:

Наш проект разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.