В чём польза правильного дыхания

Итак, в прошлый раз мы выяснили, что существует несколько типов дыхания: грудное, диафрагмальное и смешанное, и узнали, что самый физиологичный и полезный тип дыхания – это дыхание «животом» (или диафрагмой), когда на вдохе живот надувается, а на выдохе втягивается, при этом грудная клетка остаётся практически неподвижной.

А вот что нам даёт правильное дыхание, как воздействует на организм, мы поговорим сегодня.

Начнём с того, что когда человек переходит на неестественное ему от природы грудное дыхание, он начинает получать значительно меньше кислорода, чем ему нужно. Как мы помним из курса школьной биологии: кислород – это главный элемент, который питает наши клеточки, без него мы не можем жить. Что же происходит, когда самого важного питания клеткам начинает недоставать?

Вот тут возможны разные варианты:

  • быстрая утомляемость, вследствие того, что тело недополучая кислород, использует свои резервы;
  • преждевременное старение организма: не успевают выводиться свободные радикалы;
  • головные боли, мигрени и т.д.;
  • лишний вес, так как обмен веществ замедляется из-за недостатка кислорода, и нечем сжигать жиры;
  • боли в суставах и позвоночнике: идёт повышенная нагрузка в виде отложения солей из-за того, что медленные обменные процессы;
  • накопление излишних шлаков и токсинов (целлюлит в частности);
  • раздражительность, депрессии, неврозы и т.д.

Мы не утверждаем, что научившись правильно дышать, вы сразу же избавитесь от перечисленных выше проблем со здоровье, так как это процесс, во-первых, длительный, а во-вторых, на него влияет и ваш режим питания, приёма воды, работы и отдыха, но то, что вы станете значительно лучше себя чувствовать – это гарантировано! Очень многие люди проверили это на себе.


В следующей статье мы поговорим о том, как же всё-таки перестроиться на правильное дыхание, и какие подводные камни могут вам при этом встретиться. Источник: Клуб "Тан-Чи"
11:38 23.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Зачем нужен видео balun

Давно известны UTP-балуны. Они позволяют традиционный коаксиальный кабель заменить на кабель витую ...

Лечение наркомании: этапы

Под лечением наркомании мы понимает возвращение наркозависимого к жизни в обществе. Как известно...

Какие феномены памяти существуют?

Память — одна из психических функций, вид умственной деятельности, предназначенный сохран...

Убийственная страсть в увлечении мобильными телефо

Вы можете себе представить себе, что выходите из дома без своего неразлучного спутника мобильного те...

Как сохранить любовь

На заре отношений кажется, что ваши чувства будут длиться вечно, но проходит месяц, потом год, страс...

Как узнать об измене: три рекомендации от професси

Некоторых беспокоит вопрос: как узнать об измене, так как отличить мнимую неверность от реально...

Ритуальный транспорт в последний путь: как выбрать

При организации похорон незнающий человек сталкивается с множеством препонов, которые причиняют неуд...

Как усилить сигнал сотовой связи: ищем надежное об

Наверняка и вам знакома следующая ситуация: требуется срочно кому-то позвонить, а смартфон никак не ...

Эрмитаж получил редкую скульптуру льва

Как стало известно, эта скульптура была найдена сотрудниками ФСБ по Санкт-Петербургу во время провер...

Как выбрать надежного субподрядчика

Сегодня в Хабаровском крае строительство развивается хорошими темпами. Ежегодно сдаются в эксплуатац...



Новости развития информационнного портала:

Наш проект разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.