8 причин заняться плаванием

8 причин заняться плаванием

Для спортсменов, занимающихся плаванием польза от этого вида спорта очевидна. Однако из-за не большой популярности плавания, и состояния некоторых бассейнов в России, ему уделяют не так много внимания. А зря!

1) Помощник для сердца

Плавание обеспечивает отличную циркуляцию крови. При правильной технике эффект может быть выше чем от занятий на велотренажерах и беговых дорожках. А кросс-нагрузки еще и улучшают общий физический уровень спортивной подготовки.

2) Баланс роста мышц

Равномерное распределение нагрузки на мышцы улучшает их метаболизм, позволяя добиться лучших результатов и каждый раз сжигая всё больше калорий.

3) Кросс-тренинг

Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, плавание даёт возможность отдохнуть мышцам от тяжёлых весов, создавая комплексную нагрузку, и сводит к минимуму риск возникновения травмы.

4) Повышает гибкость тела

В бассейн с подогретой водой мышцы расслабляются, что позволяет им больше растягиваться, как во время тренировки, так и после. Это также помогает быстрее вывести из организма токсины и молочную кислоту.

5) Укрепляет мышцы кора

Основная нагрузка в водных видах спорта приходится на верхнюю часть тела (до 70%). Отсюда хорошо развитые мышцы корпуса у пловцов.

6) Повышает выносливость

Новичок в спорте может дольше по времени заниматься плаванием, чем, например, бегом. Регулярные занятия увеличивают выносливость, позволяя сжигать больше калорий.

7) Увеличивается объём легких

Если Вы начинающий спортсмен, то скорее всего столкнётесь с тем, что будете быстро «выдыхаться» на тренировках, особенно если в прошлом были курильщиком. Плавание непосредственно связано с необходимостью повышенной циркуляции кислорода в организма, поэтому объём легких будет увеличиваться, и Вы перестанете сталкиваться с недостатком воздуха не только во время занятий спортом, но и в общественном транспорте.

8) Социальный фактор

Регулярно занимаясь в бассейне Ваше тело становится более привлекательным для противоположного пола, и Вы без труда сможете произвести приятное впечатление просто раздевшись на пляже ;)

В настоящее время всё больше современных фитнес-центров стараются обеспечить своим посетителям возможность ходить в бассейн в их залах, и мы искренне надеемся, что этот вид спорт будет становится всё популярнее. Спортивных Вам успехов, и Будьте Здоровы!


Справка в бассейн
16:27 31.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

ПП-19. Как пистолет-пулемёт «Бизон» стал прекрасны

Пистолет-пулемёт ПП-19 «Бизон» был выпущен в самом конце 90-х годов 20-го века. В это вр...

Почему леопардов боятся больше, чем львов и тигров

Ни у одного из диких кошачьих нет такого обширного ареала, как у леопарда. Этот хищник успешно &laqu...

Сто лет сотрудничества: как заполучить клиента на

Когда мы говорим о продажах, сразу вспоминаются базовые профессиональные знания, которыми должен обл...

Как нарисовать картину в технике монотипии?

Вы наверняка видели такие картины, на которых краска легла так, словно до сих пор не высохла, а тонк...

Кто должен составлять техническое задание?

Этим вопросом часто задаются представители заказчика, когда возникает необходимость автоматизировать...

Преимущества и недостатки современной портативной

Широкий мир инновационной техники, который предлагает покупателю ноутбуки, планшеты, нетбуки, компью...

Вид на жительство в Латвии: как можно оформить ВНЖ

Последние десятилетия Латвия признается одной из самых популярных и привлекательных стран для эмигра...

Самосовершенствование. Как повысить свою самооценк

Зачем нужно повышать свою самооценку? Когда она является адекватной, человеку легко оценивать себя и...

Как скорректировать форму бровей?

Рынок декоративной косметики за последнее время пополнился множеством новых продуктов для бровей. Ес...

Картинки с выставки, или Как покупают шедевры?

Сегодня у нас был день искусства — мы пошли на распродажу картин в Доме бесcарабских евре...



О портале:

Наш проект разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.