5 советов для поддержания иммунитета зимой

При наступлении зимы наш иммунитет значительно слабеет. Чтобы не заболеть этой зимой и не пропустить зимние забавы, праздники и всю эту чудесную пору - нужно обязательно держать себя в тонусе. В данной статье мы ответим на вопрос: Как легко и просто защитить свое здоровье зимой?

Во-первых, пейте больше воды! Наш организм состоит на 80 процентов из воды. Она, как никогда, необходима нам от "закисления" организма, в результате которого у человека начинаются различные заболевания. Чтобы избежать этого недуга нужно пить примерно 1-2 литра воды в день.

Во-вторых, побольше "живой" пищи. Под "живой" пищей следует понимать сырую еду, которая не подвергалась химической или термической обработке. Зимой следует употреблять свежие фрукты и овощи, которые содержат огромное количество полезных витаминов. Все они способствуют улучшению иммунитета.

В-третьих, не следует забывать и о спорте. Различные физические упражнения помогут держать себя в хорошей физической форме. Уделяйте ежедневно 10-20 минут для своего тела. Включите любимую музыку и наслаждайтесь процессом!


Также одним из простых способов дабы не заболеть является употребление специальных биологических добавок и готовых витаминов. В ближайших аптеках вам представлены множество препаратов поддерживающих иммунитет. Самое недорогое и эффективное средство - аскорбиновая кислота. Она продается во всех аптечных пунктах и проста в применении.

Не забывайте гулять на свежем воздухе! Подальше от грязных дорог и выхлопов автомобилей. Мозг человека нуждается в насыщении кислородом. Пройдитесь по спокойным паркам вдыхая свежесть зимы. Вы можете поиграть с семьей в снежки или посетить базы отдыха. Проводите больше времени вне дома.

Уверена, вышеперечисленные советы помогут вам.

Будьте здоровы!




Автор статьи: Гареева Елена
19:48 17.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Пещеры Вайтомо. Где можно увидеть необычное звёздн

Хотите насладиться незабываемой красоты звёздным небом? Ни за что не догадаетесь, куда вам следует п...

Заплатить по счетам, или Как избежать встречи с су

Каждый день мир усложняется, и если не упорядочивать свою жизнь, то она начнет упорядочивать вас, а ...

ПМЖ в Венгрии: пути оформления и их характеристики

Имеющие намерение получить ПМЖ в Европе находят в качестве страны для жизни Венгрию. В пользу подобн...

Зачем нужен видео balun

Давно известны UTP-балуны. Они позволяют традиционный коаксиальный кабель заменить на кабель витую ...

Диагностика старой проводки

Если, располагая квартирой в старом жилом фонде, вы решите провести серьезные ремонтные работы или к...

Кто рассказывает всю правду о вас в Интернете?

Общение очень важно в нашей жизни. Глобальная сеть Интернет расширяет наши возможности в этом смысле...

Пять правил техники снятия агрессии. Как избавитьс

Наверняка многие из нас знают, что вспышки гнева — это простая защитная реакция нашего ор...

Самосовершенствование. Как повысить свою самооценк

Зачем нужно повышать свою самооценку? Когда она является адекватной, человеку легко оценивать себя и...

Остекление на даче

Сегодня в большинстве случаев дачники предпочитают дома с верандами, что не удивительно. Это уютное ...

Почему горит свет в лесном домике? Картины Джуди Г

…Нет-нет, насчет кича и не нравится — это пожалуйста, святое дело. Человека самост...



Развивая портал:

Наш проект разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.