5 советов для поддержания иммунитета зимой

При наступлении зимы наш иммунитет значительно слабеет. Чтобы не заболеть этой зимой и не пропустить зимние забавы, праздники и всю эту чудесную пору - нужно обязательно держать себя в тонусе. В данной статье мы ответим на вопрос: Как легко и просто защитить свое здоровье зимой?

Во-первых, пейте больше воды! Наш организм состоит на 80 процентов из воды. Она, как никогда, необходима нам от "закисления" организма, в результате которого у человека начинаются различные заболевания. Чтобы избежать этого недуга нужно пить примерно 1-2 литра воды в день.

Во-вторых, побольше "живой" пищи. Под "живой" пищей следует понимать сырую еду, которая не подвергалась химической или термической обработке. Зимой следует употреблять свежие фрукты и овощи, которые содержат огромное количество полезных витаминов. Все они способствуют улучшению иммунитета.

В-третьих, не следует забывать и о спорте. Различные физические упражнения помогут держать себя в хорошей физической форме. Уделяйте ежедневно 10-20 минут для своего тела. Включите любимую музыку и наслаждайтесь процессом!


Также одним из простых способов дабы не заболеть является употребление специальных биологических добавок и готовых витаминов. В ближайших аптеках вам представлены множество препаратов поддерживающих иммунитет. Самое недорогое и эффективное средство - аскорбиновая кислота. Она продается во всех аптечных пунктах и проста в применении.

Не забывайте гулять на свежем воздухе! Подальше от грязных дорог и выхлопов автомобилей. Мозг человека нуждается в насыщении кислородом. Пройдитесь по спокойным паркам вдыхая свежесть зимы. Вы можете поиграть с семьей в снежки или посетить базы отдыха. Проводите больше времени вне дома.

Уверена, вышеперечисленные советы помогут вам.

Будьте здоровы!




Автор статьи: Гареева Елена
19:48 17.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Откуда взялась традиция – дарить цветы?

Сейчас немыслимо представить себе праздника, который бы не сопровождался цветами. Букеты препод...

Лечение ангины при беременности

С наступлением беременности иммунная система не в состоянии справиться с повышенной нагрузкой, поэто...

Вкусные рецепты: Салат бразильский, Шоколадно-карт

Салат бразильскийКорень сельдерея и яблоки нарезают соломкой, бананы кружочками; смешивают их с доль...

Окна чувств, или Почему не стоит смотреть и слушат

Все, что мы видим и слышим, читаем и смотрим, обоняем и осязаем, влияет на наше самочувствие. Мы мож...

Где делают немецкое вино?

Когда заходит речь о европейских винах, чаще всего вспоминают Францию, реже Испанию, Италию или Грец...

Где кричат во всю Ивановскую, но отправляют дело в

Ответ здесь нехитрый — в Москве, да в самом центре. Более того, место это несколько лет м...

Делаем витражи своими руками

Не одно столетие витраж является одним из самых популярных элементов декора помещений. Изначально в...

Вкусные рецепты: Рисовая запеканка с куриным мясом

Рисовая запеканка с куриным мясом.Курицу нарезать очень мелко и замариновать на 1 час в смеси "Ворче...

Как шутил император Николай I? По-отечески, для по

Александр I был фигурой противоречивой, трагической и мистически настроенной. Будешь тут серьезным! ...

Акция За мир без наркотиков

Почти в самом сердце России неподалеку от Красной площади рядом с памятником Маршалу Жукову и Истори...



О информационном портале:

Наш проект разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.