Как научиться постоянно пребывать в позитивном состоянии?

Исследования по влиянию «позитивного мышления» на жизнь людей, проводимые учёными и психологами, наталкивают на достаточно значимый вопрос: если так называемое «позитивное мышление» настолько полезно для развития и жизненного счастья, то как научиться всегда находиться в этом состоянии? 1. Хобби

Больше времени уделяйте своему хобби. Тому, что действительно вызывает внутри вас радостные эмоции и приносит удовольствие, несмотря ни на что. Возможно, вы балдеете от игры на музыкальном инструменте или же когда рисуете, вяжете, занимаетесь спортом, готовите еду, фотографируете или создаёте какие-то поделки. При этом вы не станете жалеть о потраченном времени или усталости, а будете автоматически получать удовлетворение. 2. Медитация

Последние исследования американского психолога Барбары Фредриксон и её коллег выявили, что люди, ежедневно выделяющие время для медитации, испытывают намного больше позитивных эмоций, чем те, кто отказывается это делать.

К примеру, по прошествии трёх месяцев и завершении проводимого эксперимента люди, которые медитировали каждый день, продолжали показывать лучшие результаты стрессоустойчивости, были уверены в себе и строили дальнейшие цели и планы на жизнь, также у них уменьшались симптомы болезней. 3. Запись

Здесь речь идёт о том, чтобы ежедневно записывать свой позитивный опыт за день. Заведите себе отдельный блокнот или тетрадку, где вы будете отмечать все события, которые вызвали в вас за прошедший день положительные эмоции.

Как показал опыт, люди, которые применяли это на практике, стали меньше ходить в поликлинику и болеть, также у них стало заметно значительное улучшение настроения.

Подумать только: улучшение состояния здоровья всего лишь после того, как записываешь положительные вещи, произошедшие с тобой днём! 4. Игра

Мы можем запланировать деловой приём, конференцию, какие-то еженедельные мероприятия, другие важные события. Почему бы не наметить время и для игры?

Задумайтесь, когда в ближайшее дни, недели, месяцы или годы вы уделяли хотя бы часик своего времени для того, чтобы просто поиграть?! Не расслабиться с друзьями в баре или сходить в кино, а именно поиграть?

Прямо сейчас примите решение разрешить себе улыбаться играя, без причины, и наслаждаться преимуществами позитивных эмоций. Включите в свой распорядок недели время для игр и уделите им достаточно времени. И помните, что именно в процессе игры вы получаете наибольшее количество легко усваиваемых полезных навыков. Оставьте время в своём забитом графике для того, чтобы немного побыть ребёнком. Причинно-следственные связи счастья и успеха

Думаю, ни у кого не вызывает сомнения то, что ощущение счастья будет являться результатом какого-либо достижения. Выигрыш, победа в матче или получение лучшей должности, большой заработок, долгожданная встреча с любимым человеком — это те вещи, которые привнесут радость, счастье и удовлетворение в жизнь.

Но большинство из нас предполагает, что счастье всегда следует за успехом. То есть без достижения и счастье невозможно…

Вспомните, насколько часто в последнее время вы задумывались про себя или вслух: «Если бы у меня было…, то я бы был счастлив». Или такой вариант: «После того как я достигну…, я буду абсолютно доволен собой и сделаю…»

Признайтесь самим себе, что вы сами виновны в том, что откладываете своё счастье на потом. До тех пор, пока не достигнете желаемого результата в какой-то поставленной цели.

Но теория Фредриксон «расширять и строить» доказывает, что именно состояние счастья является ключевым для построения новых умений, позволяющих добиться успеха. А если другими словами, то счастье — это предвестник успеха, но никак не результат этого. Будьте счастливы всегда… Чтобы стать счастливым, не обязательно иметь какую-то вескую причину.

Исследователи часто замечали эффект наращения, который наблюдается у счастливых людей. Они постоянно находятся в позитивном счастливом и гармоничном состоянии, тем самым развивая в себе новые возможности, которые приводят их к новым успехам, и затем процесс повторяется.

Проще говоря… Ищите радость, почаще играйте и получайте позитивные эмоции. А ваш мозг будет автоматически делать всё остальное.


12:37 29.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Вкусные рецепты: Уха архиерейская, Торт "Шарл

Уха архиерейская1.Приготовить куриный бульон, курицу вынуть и съесть отдельно. 2.Ершей (выпотрошить,...

Доставка еды на дом: недостатки и достоинства этой

Непредвиденно явились гости, а у вас в холодильнике пусто? Все универмаги давно не работают, а ...

Лишение родительских прав

Сегодня все чаще и чаще не только отцы, но и матери бросают своих детей на произвол судьбы и устраня...

Как начать жить в своё удовольствие? Пять шагов на

Снаружи жара и солнце, а внутри холодно и темно. На пляже сотни загорелых тел, а на сердце пустыня. ...

Живопись Натальи Крыловой. Как из промозглой зимы

Хотите почувствовать дуновение теплого ветерка, увидеть рябь на тихой речушке, услышать шелест берез...

Ремонт оргтехники

Любая современная компания владеет довольна большим парком офисной. А любая техника выходит из строя...

Вкусные рецепты: Торт "Отличница" (или &

Торт "Отличница" (или "Сладкая ягода")1. Разогреть духовку. Смажьте маслом две формы (у менябыла тол...

Вкусные рецепты: "Семь радуг", сметанное

"Семь радуг"Салат выкладывается на большое блюдо "кучками": 1-я - мелко нарезанный репчатый (или зел...

Нюансы при покупке коляски для новорожденных. Осно

Рождение ребенка – очень знаменательное событие в семье, приносит много радости и приятных вол...

8 причин заняться плаванием

8 причин заняться плаванием Для спортсменов, занимающихся плаванием польза от этого вида спорта о...



Новости развития информационнного портала:

Наш проект разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.