Диетические советы, нормализующие обменные процессы

Диетологи сообщают, что сбалансированно составленный рацион позволит надолго забыть о проблемах с лишней массой, не прибегая к изнурительным тренировкам и жестким голодовкам. Научно доказанный факт: голодания и строгие диеты позволяют добиться лишь временного эффекта, негативно отражаясь на всех жизненно важных функциях.

Сбалансированная еда насыщает организм оптимальным количеством важнейших компонентов - белками, углеводами, жирами, витаминами и минералами. Существует целый ряд продуктов, улучшающих обмен веществ, способствующих нормализации ферментативного фона и сжиганию лишних килограммов.

Какие компоненты пищи ускоряют обмен веществ Рассмотрим наиболее эффективные компоненты рациона, запускающие обменные процессы и эффективно сжигающие липидные отложения.

Грейпфруты. Все цитрусовые фрукты обладают стимулирующим воздействием на пищеварительный процесс, активируя метаболические реакции. Но грейпфрут оказывает самое мощное воздействие. Регулярное включение в меню этого продукта насыщает организм полезными компонентами и естественными антиоксидантами, защищающими клетки от преждевременной гибели. Фрукты богаты неперевариваемой растительной клетчаткой, которая дарит чувство насыщения и очищает органы пищеварения от токсических соединений, выводит лишний холестерин. Грейпфруты практически не содержат фруктовых сахаров, они низкокалорийны и отлично утоляют жажду. Цельнозерновые злаки. Они дарят чувство насыщения, набухая в пищеварительных органах. Грубое волокно прочищает кишечник, словно губка, выводя все шлаки из организма. Нельзя назвать эти продукты низкокалорийными, однако для их усвоения тратиться большое количество энергии. Поэтому они не откладываются в жировое депо даже при частом включении в рацион. Покупайте нешлифованный рис, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, регулярно ешьте овсянку или мюсли. Зеленый чай. Это мощный антиоксидант и источник аскорбиновой кислоты, участвующего во всех жизненно важных процессах. Высокое содержание танина и кофеина дарит прилив бодрости, улучшает настроение и повышает работоспособность. Замените зеленым чаем привычный кофе, вы отметите заметную разницу в самочувствии. Ананас. Это продукт, не только ускоряющий обмен веществ, но и эффективно сжигающий жировые отложения. В плодах содержится уникальный компонент – бромелайн – активный фермент, расщепляющий протеин. Регулярное употребление его нормализует метаболические процессы, запускает ферментативный процесс. Добавляйте ананас в салаты или съедайте несколько долек после трапезы. Уже через неделю вы заметите, что насыщение наступает быстрее, а лишние килограммы уходят эффективнее. Творог. Молочный продукт - мощный источник белковых соединений и минеральных веществ, отличается низкой калорийностью и быстрой усвояемостью. Творог жизненно необходим для поддержания обмена веществ в организме. Выбирайте обезжиренные молочные продукты – именно они наиболее предпочтительны при проблемах с лишним весом. В противном случае при регулярном употреблении вы можете получить противоположный эффект. Природа снабдила нас богатым выбором продуктов, обладающих уникальным вкусом. Правильный рацион поможет не только сохранить стройность, но и избавить нас от множества заболеваний.


05:21 09.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Информация следственного отделения отдела МВД Рос

Информацияследственного отделения отдела МВД России по Каякентскому району 05.07.2012 год...

Эрмитаж получил редкую скульптуру льва

Как стало известно, эта скульптура была найдена сотрудниками ФСБ по Санкт-Петербургу во время провер...

Кожа нуждается в дополнительном очищении? Использу

Летом кожа лица и тела нуждается в более тщательном очищении. Пыль и жара делают свое «черное ...

Какой могла бы быть новая концепция озеленения гор

Кошмарные деньги выделяются на ужасающее благоустройство. Вот уже и Новый Арбат обложили плиткой. Ко...

Бани в Ленинградской области: какой же материал за

Комфортно, если баня под ключ в Ленинградской области расположена на личном земельном участке. ...

Замки с призраками: где можно пощекотать себе нерв

Старинные замки привлекают туристов не только своей красотой и великой и великими историями, но и не...

Юрист по жилищным вопросам: куда обращаться?

Жилищное законодательство – пожалуй, самая сложная и запутанная область Российского законодате...

Как заработать с помощью массажа

Сегодня существует масса способов заработать на массаже. Это: Проведение сеансов...

Что важно узнать, прежде чем арендовать спецтехник

Конечно, аренда спецтехники выгоднее покупки: при хорошем исходе лизинг покрывается через 10–12 ле...

Вкусные рецепты: ШОКОЛАДНАЯ ПАСХА, Кекс на майонез

ШОКОЛАДНАЯ ПАСХАСметану выложить на чистую марлю и положить под гнет или подвесить на 4-5 часов, что...



Развивая портал:

Наш проект разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.