Диетические советы, нормализующие обменные процессы

Диетологи сообщают, что сбалансированно составленный рацион позволит надолго забыть о проблемах с лишней массой, не прибегая к изнурительным тренировкам и жестким голодовкам. Научно доказанный факт: голодания и строгие диеты позволяют добиться лишь временного эффекта, негативно отражаясь на всех жизненно важных функциях.

Сбалансированная еда насыщает организм оптимальным количеством важнейших компонентов - белками, углеводами, жирами, витаминами и минералами. Существует целый ряд продуктов, улучшающих обмен веществ, способствующих нормализации ферментативного фона и сжиганию лишних килограммов.

Какие компоненты пищи ускоряют обмен веществ Рассмотрим наиболее эффективные компоненты рациона, запускающие обменные процессы и эффективно сжигающие липидные отложения.

Грейпфруты. Все цитрусовые фрукты обладают стимулирующим воздействием на пищеварительный процесс, активируя метаболические реакции. Но грейпфрут оказывает самое мощное воздействие. Регулярное включение в меню этого продукта насыщает организм полезными компонентами и естественными антиоксидантами, защищающими клетки от преждевременной гибели. Фрукты богаты неперевариваемой растительной клетчаткой, которая дарит чувство насыщения и очищает органы пищеварения от токсических соединений, выводит лишний холестерин. Грейпфруты практически не содержат фруктовых сахаров, они низкокалорийны и отлично утоляют жажду. Цельнозерновые злаки. Они дарят чувство насыщения, набухая в пищеварительных органах. Грубое волокно прочищает кишечник, словно губка, выводя все шлаки из организма. Нельзя назвать эти продукты низкокалорийными, однако для их усвоения тратиться большое количество энергии. Поэтому они не откладываются в жировое депо даже при частом включении в рацион. Покупайте нешлифованный рис, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, регулярно ешьте овсянку или мюсли. Зеленый чай. Это мощный антиоксидант и источник аскорбиновой кислоты, участвующего во всех жизненно важных процессах. Высокое содержание танина и кофеина дарит прилив бодрости, улучшает настроение и повышает работоспособность. Замените зеленым чаем привычный кофе, вы отметите заметную разницу в самочувствии. Ананас. Это продукт, не только ускоряющий обмен веществ, но и эффективно сжигающий жировые отложения. В плодах содержится уникальный компонент – бромелайн – активный фермент, расщепляющий протеин. Регулярное употребление его нормализует метаболические процессы, запускает ферментативный процесс. Добавляйте ананас в салаты или съедайте несколько долек после трапезы. Уже через неделю вы заметите, что насыщение наступает быстрее, а лишние килограммы уходят эффективнее. Творог. Молочный продукт - мощный источник белковых соединений и минеральных веществ, отличается низкой калорийностью и быстрой усвояемостью. Творог жизненно необходим для поддержания обмена веществ в организме. Выбирайте обезжиренные молочные продукты – именно они наиболее предпочтительны при проблемах с лишним весом. В противном случае при регулярном употреблении вы можете получить противоположный эффект. Природа снабдила нас богатым выбором продуктов, обладающих уникальным вкусом. Правильный рацион поможет не только сохранить стройность, но и избавить нас от множества заболеваний.


05:21 09.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Читаемые

"Чистая комната" или ламинарный бокс? Что больше п

Когда жесткий диск получает физическое повреждение, процесс восстановления данных и ремонт диска тре...

Что такое скрытая агрессия и можно ли с ней бороть

С агрессией регулярно сталкивается каждый из нас. С самой обычной, нормальной агрессией, всем нам пр...

Вкусные рецепты: Роллы с авокадо, с икрой мойвы, к

Роллы с авокадо, с икрой мойвыЯ для приготовления использовала обычный круглый рис. Рис очень хорошо...

Делаем витражи своими руками

Не одно столетие витраж является одним из самых популярных элементов декора помещений. Изначально в...

В процессе борьбы со страхами. История первая: я и

Как много мы знаем своих страхов? Есть почти стандартный набор, такой как страх крови, страх высоты...

Резиновая краска: особенности и применение во врем

Резиновая краска – инновационный материал, имеющий отличные эксплуатационные характеристики. П...

Трудно ли оформить и получить кредит пенсионеру?

Люди вышедшие на пенсию - это особая категория народа, если  посмотреть на них с точки зрения&n...

Господа, пенсионеры, в Болгарии существует програм

Закон об иностранцах Республики Болгария (статья 24, пункт 1, подпункт 10) позволяет иностранным гра...

Как справиться с упадком сил?

Многим из нас знакомо ощущение, словно мы обессилели. Такое состояние, именуемое упадком сил, когда ...

Как изменить свою жизнь? Пять простых принципов

Каждый испытывал чувство недовольства своей жизнью, своим положением в ней и самим собой. Каждый хот...



Новости развития информационнного портала:

Наш проект разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.