В чём польза правильного дыхания

Итак, в прошлый раз мы выяснили, что существует несколько типов дыхания: грудное, диафрагмальное и смешанное, и узнали, что самый физиологичный и полезный тип дыхания – это дыхание «животом» (или диафрагмой), когда на вдохе живот надувается, а на выдохе втягивается, при этом грудная клетка остаётся практически неподвижной.

А вот что нам даёт правильное дыхание, как воздействует на организм, мы поговорим сегодня.

Начнём с того, что когда человек переходит на неестественное ему от природы грудное дыхание, он начинает получать значительно меньше кислорода, чем ему нужно. Как мы помним из курса школьной биологии: кислород – это главный элемент, который питает наши клеточки, без него мы не можем жить. Что же происходит, когда самого важного питания клеткам начинает недоставать?

Вот тут возможны разные варианты:

  • быстрая утомляемость, вследствие того, что тело недополучая кислород, использует свои резервы;
  • преждевременное старение организма: не успевают выводиться свободные радикалы;
  • головные боли, мигрени и т.д.;
  • лишний вес, так как обмен веществ замедляется из-за недостатка кислорода, и нечем сжигать жиры;
  • боли в суставах и позвоночнике: идёт повышенная нагрузка в виде отложения солей из-за того, что медленные обменные процессы;
  • накопление излишних шлаков и токсинов (целлюлит в частности);
  • раздражительность, депрессии, неврозы и т.д.

Мы не утверждаем, что научившись правильно дышать, вы сразу же избавитесь от перечисленных выше проблем со здоровье, так как это процесс, во-первых, длительный, а во-вторых, на него влияет и ваш режим питания, приёма воды, работы и отдыха, но то, что вы станете значительно лучше себя чувствовать – это гарантировано! Очень многие люди проверили это на себе.


В следующей статье мы поговорим о том, как же всё-таки перестроиться на правильное дыхание, и какие подводные камни могут вам при этом встретиться. Источник: Клуб "Тан-Чи"

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 17:29 14.12.2016 Chicfly.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Каким должен быть макияж для глаз с нависшим веком

Многие девушки считают нависшие веки недостатком и приписывают ему неудачи с макияжем. Да, действительно, эта особенность способна придать взгляду задумчивость, грусть и определенную тяжесть. Но это в...

Как выступать перед публикой? Советы для новичков

Часто перед выступлением люди подготавливают тексты, репетируют перед зеркалом, однако в самый ответственный момент проваливаются. Все это может произойти по причине того, что во время рассказа челове...

Качественная изоляция труб современными материалам

В настоящее время при строительстве домов остро стоит вопрос о хорошей теплоизоляции и звукоизоляции. Эти два показателя способны создать в квартире особую атмосферу защищенности от проникновения холо...

Испания, Гуадалест: где приходится 10 музеев на 20

Всегда с трудом представляла себе, как добирались люди высоко в горы. И сейчас это — очень извилистый горный серпантин. Но вот как-то на лошадях, на мулах люди забирались высоко-высоко, стр...

О портале:

Наш проект разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.