5 советов для поддержания иммунитета зимой

При наступлении зимы наш иммунитет значительно слабеет. Чтобы не заболеть этой зимой и не пропустить зимние забавы, праздники и всю эту чудесную пору - нужно обязательно держать себя в тонусе. В данной статье мы ответим на вопрос: Как легко и просто защитить свое здоровье зимой?

Во-первых, пейте больше воды! Наш организм состоит на 80 процентов из воды. Она, как никогда, необходима нам от "закисления" организма, в результате которого у человека начинаются различные заболевания. Чтобы избежать этого недуга нужно пить примерно 1-2 литра воды в день.

Во-вторых, побольше "живой" пищи. Под "живой" пищей следует понимать сырую еду, которая не подвергалась химической или термической обработке. Зимой следует употреблять свежие фрукты и овощи, которые содержат огромное количество полезных витаминов. Все они способствуют улучшению иммунитета.

В-третьих, не следует забывать и о спорте. Различные физические упражнения помогут держать себя в хорошей физической форме. Уделяйте ежедневно 10-20 минут для своего тела. Включите любимую музыку и наслаждайтесь процессом!


Также одним из простых способов дабы не заболеть является употребление специальных биологических добавок и готовых витаминов. В ближайших аптеках вам представлены множество препаратов поддерживающих иммунитет. Самое недорогое и эффективное средство - аскорбиновая кислота. Она продается во всех аптечных пунктах и проста в применении.

Не забывайте гулять на свежем воздухе! Подальше от грязных дорог и выхлопов автомобилей. Мозг человека нуждается в насыщении кислородом. Пройдитесь по спокойным паркам вдыхая свежесть зимы. Вы можете поиграть с семьей в снежки или посетить базы отдыха. Проводите больше времени вне дома.

Уверена, вышеперечисленные советы помогут вам.

Будьте здоровы!




Автор статьи: Гареева Елена

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 17:30 14.12.2016 Chicfly.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Почему важно проводить ежегодные замеры фазы-ноль

Процесс использования электроприборов и сетей питания требует заблаговременного и регулярного обследования с целью выявления повреждений и неисправностей. Благодаря измерению полного сопротивления ...

Самооборонные заблуждения: какие они бывают?

В любом серьёзном деле есть свои типичные ошибки. Самозащита — серьёзное дело? Значит, и её это касается. Ошибки и заблуждения обычно свойственны дилетантам в данном деле. Новичкам. Проблем...

Хронофобия: как преодолеть страх времени?

Страх времени преследует меня с тех пор, с каких я себя помню. Это началось еще в раннем детстве, когда я услышала, как бабушка говорила маме: «Самое непостижимое было, когда я поняла, что мне у...

Почему не стыдно быть неумелым?

Не бывает изначальной умелости. Мы все изначально неумелы. Требуя от себя изначальной умелости, мы обрекаем себя на неумелость. Прежде чем ребенок научится ходить, он будет множество раз падать. Хорош...

Развивая портал:

Наш проект разработан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.